1.555.555.555 info@yoursite.com
 

Kegiatan Para Poker Yang Dilakukan Untuk Membakar Kalori

Mari Bergabung Bersama Poker Online Terpercaya

Mendapatkan keseimbangan antara asupan kalori dan dikonsumsi negatif merupakan alasan program dari penurunan berat badan. Dalam konteks ini , aktivitas fisik , olahraga , adalah cara terbaik untuk membakar kalori dan mencapai tujuan ini .

Yang penting adalah bahwa intensitas aktivitas fisik yang dilakukan dapat diukur dan benar-benar memiliki satuan sendiri pengukuran . Satu MET adalah jumlah kalori yang terbakar saat istirahat dan jumlah MET meningkat dengan aktivitas fisik yang dilakukan . Dengan demikian , latihan dari 4 MET , itu dianggap moderat dan menunjukkan bahwa empat kali lebih banyak kalori daripada saat istirahat yaitu , melakukan apa-apa yang dikonsumsi .

Data Untuk Menghitung Berapa Kalori Yang Sudah Para Pokerman Bakar hari Ini

Aktivitas fisik sangat ringan ( hingga 3 MET ) meliputi tugas-tugas rutin seperti mencuci , berpakaian , duduk bekerja , berjalan 3 kilometer dalam satu jam , dll

Aktivitas moderat fisik ( 3-5 MET ) : membersihkan jendela , lukisan , berjalan 6 kilometer per jam , bersepeda di medan datar , berkebun , dll

Aktivitas fisik yang intens ( 5-9 MET ) : bermain sepak bola atau tenis , skating , naik tangga , menggali , hiking , dll

Aktivitas fisik yang intens ( lebih dari 9 MET ) : naik tangga minimal dimuat beberapa benda berat , bergerak lebih berat 45 kilo , berjalan naik tangga , bermain squash, dll

Kalori

Menonton TV : 50 kkal .
Duduk bekerja : 50 kkal .
Drive: 50 kkal .
Pekerjaan rumah tangga : 255 kkal .
Tangga turun : 210 kkal .
Naik tangga : 300-500 kkal .
Berjalan tergesa-gesa ( 1,5-3 km / jam ) : 60-75 kkal .
Berjalan lebih cepat ( 6 km / h ) : 180 kkal .
Berjalan sangat cepat ( 7,5 km / jam ) : 200-240 kkal .
Pijakan : 300-450 kkal .
Menari : 130 kkal .
Renang : 250 kkal .
Tenis : 261 kkal .